Tidlig pension, også kendt som Arne-pension, lader dig stoppe med at arbejde 1, 2 eller 3 år før din folkepensionsalder. Kravet er mindst 42 år på arbejdsmarkedet, og belønningen er op til 15.650 kr. om måneden før skat i 2026.
Ordningen har fået kælenavn efter bryggeriarbejderen Arne fra Fredericia, som Mette Frederiksen brugte som eksempel i valgkampen i 2019. Har du også stået op med fuglene i over 40 år, kan det her være din billet til en tidligere afskedsreception.
Kort fortalt
- Op til 3 år før din folkepensionsalder kan du gå på tidlig pension
- 42, 43 eller 44 år på arbejdsmarkedet giver 1, 2 eller 3 år, hvis din folkepensionsalder er 67
- Op til 15.650 kr. om måneden før skat i 2026, både for enlige og gifte
- 28.300 kr. om året kan du tjene ved siden af uden fradrag
- Du søger på borger.dk 6 år før din folkepensionsalder (7 år for visse årgange)
42, 43 eller 44 år: Så tidligt kan du stoppe
Det hele handler om anciennitet, altså hvor mange år du har været på arbejdsmarkedet, fra du fyldte 16. Tælleren stopper 6 år før din folkepensionsalder (7 år for visse årgange), og kun hele år tæller med.
| Dine år på arbejdsmarkedet | Du kan gå | Med folkepensionsalder 67 går du som |
|---|---|---|
| 42 år | 1 år før folkepensionsalderen | 66-årig |
| 43 år | 2 år før folkepensionsalderen | 65-årig |
| 44 år | 3 år før folkepensionsalderen | 64-årig |
Men pas på faldgruben: Kravet stiger, når folkepensionsalderen stiger. Er du født 1. januar 1969 eller senere, skal du bruge mellem 44 og 46 år, afhængigt af hvor tidligt du vil gå.
Tidlig pension anciennitet: Det tæller med
Du behøver ikke have stået ved samme samlebånd i 42 år i træk. Mange perioder uden løn tæller også med:
- Job: Lønarbejde på mindst 18 timer om ugen tæller som et helt år, og det samme gør tid som selvstændig
- Ledighed og sygdom: Perioder på dagpenge og sygedagpenge
- Barsel: Op til et år pr. forælder i barnets første leveår
- Fleksjob og løntilskud samt værnepligt
- Arbejde i udlandet i EU/EØS, Schweiz og Storbritannien, hvis du kan dokumentere det
Uddannelse før du fylder 40, tæller som udgangspunkt ikke. Så har du læst til ingeniør i fem år, starter dit ur senere end hos tømrerlærlingen, der begyndte som 16-årig.
Til gengæld gemmer der sig ofte en glemt klat år fra et sommerjob eller en periode i udlandet, som du helt havde slettet fra hukommelsen. Derfor betaler det sig at tjekke din opgørelse grundigt.
Tidlig pension sats 2026: Op til 15.650 kr. om måneden
Her er der ingen forskel på enlige og gifte, og din partners indkomst rører ikke din udbetaling. Det er en fordel i forhold til folkepensionen, hvor en ægtefælles indkomst kan skære i pensionstillægget.
Til sammenligning kan en enlig folkepensionist få lidt mere, fordi pensionstillægget kommer oveni. Læs mere i vores guide til folkepension.
Modregning i tidlig pension: Løn og pensionsopsparing
To ting kan sætte din tidlige pension ned: Det, du tjener ved siden af, og størrelsen på din pensionsopsparing.
Arbejde ved siden af: Du kan tjene 28.300 kr. om året før skat uden fradrag. Over grænsen ryger 64% af hver krone. Tjener du 10.000 kr. ekstra, mister du altså 6.400 kr. i tidlig pension.
Pensionsopsparing: Udbetaling Danmark regner 5% af dine almindelige pensionsopsparinger og 80% af dine livsvarige pensioner med. Ligger det samlede beløb over 118.100 kr. om året (2026), bliver din tidlige pension sat ned.
Regneeksempel: 2 mio. kr. på pension
Bente har 2 mio. kr. på ratepension og aldersopsparing og ingen livsvarig pension. 5% af 2 mio. kr. er 100.000 kr. Det er under fradraget på 118.100 kr., så Bente får fuld tidlig pension
Først omkring 2,36 mio. kr. i almindelig pensionsopsparing begynder det at bide. Det kræver altså en yderst velpolstret konto, før din opsparing koster dig noget
Vil du kende dit eget tal, kan du bede Udbetaling Danmark om en prøveberegning. Det er den mest præcise tidlig pension-beregner, du kan få, fordi den bruger dine egne tal.
Sådan søger du tidlig pension i 4 trin
- Tjek din anciennitet på borger.dk, hvor du kan se, hvor mange år du har optjent
- Søg om ret til tidlig pension tidligst 6 år før din folkepensionsalder (7 år for visse årgange). Svaret kommer typisk efter 4 uger og op til 6 måneder, hvis der mangler dokumentation
- Hold fast i jobbet: Du skal have været i arbejde eller medlem af en a-kasse i 9 sammenhængende måneder, som slutter 3 måneder før din startdato
- Søg om at starte, når du kender datoen for din sidste arbejdsdag
Tre fejl, der kan koste dig din tidlige pension
- Du stopper for tidligt: Siger du op et år før og holder fri, mister du de 9 måneders sammenhængende tilknytning. Så kan hele drømmen falde til jorden
- Du glemmer efterlønnen: Du kan ikke få efterløn og tidlig pension på samme tid. Betaler du til efterløn, så regn efter, hvilken ordning der giver dig flest kroner
- Du tager et stort bijob: Over 28.300 kr. om året forsvinder 64% af din ekstra løn i fradrag. Det kan godt betale sig, men knap så meget, som lønsedlen lover
Efterløn eller tidlig pension: Sådan vælger du
Folkepensionen er motorvejen. Tidlig pension er afkørslen for dig, der har mange år i rygsækken. Arne-pension er i øvrigt bare kælenavnet for den samme ordning. Har du betalt efterlønsbidrag, så se reglerne i vores guide til efterløn.
Er din krop slidt op efter færre år, er seniorpension en anden afkørsel, og har du betalt til efterløn, er den en tredje. Du kan godt have ret til både efterløn og tidlig pension, men du kan kun få den ene. Du kan se alle mulighederne samlet i vores guide til pension i Danmark.
Lav et budget for årene før folkepensionen
Tidlig pension betyder for de fleste, at der går markant færre penge ind på kontoen hver måned. Vores gratis budgetskema kan hjælpe dig med at se, hvorvidt der stadig er råd til rødvin og rejser, ud fra din nye stilling som pensionist.
Skemaet giver dig en personlig kommentar til din økonomi, så snart dine tal er skrevet ind.
Har du ikke helt de 42 år i rygsækken, så se hvilke andre veje der findes i vores guide til, hvornår du kan gå på pension. Der er nemlig flere afkørsler, end de fleste tror.
Ofte stillede spørgsmål
Det afhænger af din folkepensionsalder og din anciennitet. Er din folkepensionsalder 67, kan du tidligst gå som 64-årig med 44 år på arbejdsmarkedet, som 65-årig med 43 år og som 66-årig med 42 år.
Du kan få op til 15.650 kr. om måneden før skat i 2026. Beløbet er det samme for enlige og gifte, men det kan blive sat ned, hvis du tjener over 28.300 kr. om året eller har en stor pensionsopsparing.
Nej. Arne-pension er bare kælenavnet for tidlig pension. Det officielle navn er tidlig pension, og det er det, du søger om hos Udbetaling Danmark på borger.dk.
Det afhænger af din anciennitet, din pensionsopsparing og om du har betalt til efterløn. Du kan ikke få begge på én gang, så regn efter, hvilken ordning der giver dig flest kroner og passer til din plan.
Ja. Du kan tjene op til 28.300 kr. om året før skat (2026) uden fradrag. Tjener du mere, bliver din tidlige pension sat ned med 64% af det, du tjener over grænsen.
